A meditação yin yang é um dos tipos de meditação projetado para ativar e equilibrar as energias yin yang em seu corpo. Existem algumas técnicas de meditação que você pode usar para atingir esse estado ideal de ser, com as energias equilibradas.
A mente é Yang e, portanto, essa energia tende a subir até a cabeça. O corpo é Yin e essa energia tende a descer para os pés. Essas energias, portanto, tendem a se separar de outras.
As energias Yin e Yang devem estar sempre bem conectadas para promover uma mente, corpo e espírito saudáveis. Se eles se separarem completamente, isso é representado pela morte de uma pessoa.
Neste post, vamos falar mais sobre esse tipo ainda pouco conhecido de meditação.
O que é a meditação Yin Yang?
A meditação yin yang é uma meditação para proporcionar a união das energias yin e yang . O site explica que o yin yang do corpo se encontra nas regiões superior (yang) e inferior (yin) do corpo. Por exemplo, a energia yang sobe da cabeça da pessoa, enquanto a energia yin desce para os pés da pessoa.
Há uma separação natural dessas duas energias dentro do corpo humano e uma meditação pode reunir e restaurar um equilíbrio saudável.
O objetivo da meditação Yin Yang: união do Yin e do Yang
Para uma vida saudável, o objetivo é reunir as energias yin e yang dentro do seu corpo.
Quando essas duas energias opostas de yin (feminina, passiva) e yang (masculina, agressiva) estão conectadas, a mente, o corpo e o espírito são capazes de trabalhar juntos para se sobressair e alcançar uma boa saúde.
Quando as energias yin e yang são cortadas completamente, o resultado é a morte. Isso demonstra a importância vital de reconectar esses dois campos de energia opostos dentro de seu corpo e manter essa conexão.
Relembrando: o que é o yin e o yang?
Na cultura chinesa, Yin e Yang representam os dois princípios opostos na natureza. Yin caracteriza a natureza feminina ou negativa das coisas e yang representa o lado masculino ou positivo. Yin e yang estão em pares, como a lua e o sol, feminino e masculino, escuro e brilhante, frio e quente, passivo e ativo, etc. Mas yin e yang não são estáticos ou apenas duas coisas separadas. A natureza do yinyang reside na interação de intercâmbio dos dois componentes.
A alternância de dia e noite é um exemplo.
Respiração Yin Yang
As energias Yin yang são encontradas em todas as coisas, até mesmo na respiração. A respiração é uma parte vital de todas as meditações. É usado para relaxar o corpo. Três respirações profundas são o início típico da maioria das meditações.
A inspiração é yang. Ele expande os pulmões e oxigena o corpo.
A expiração é energia yin. Ele se contrai e fica mais denso com a liberação da respiração.
Este processo de inspirar e expirar é semelhante ao símbolo yin yang da gota de lágrima de luz ascendendo em uma lâmpada e girando na lágrima escura expandida que desce. O ciclo não tem fim.
Como realizar a meditação Yin Yang
Para começar, assuma sua posição usual de meditação, seja sentado, em pé (na postura Wuji) ou deitado.
Faça três respirações profundas. Inspire e expire pelo nariz, puxando o ar para a região inferior do abdômen para estender as paredes do abdômen e, em seguida, a parte superior dos pulmões e expire. Esse movimento ondulatório de desenhar e liberar a respiração relaxa o corpo.
Ative a energia da água (Yin)
Para ativar a energia yin, visualize o yin como uma energia escura e pesada residindo na parte inferior do corpo. Com cada inspiração inspirada, você enviará a respiração para preencher a região abdominal inferior e a expirará pelas pernas e pés.
Você continuará esse ritmo até que seu corpo se sinta pesado e ancorado pela energia yin. Ao atingir essas sensações, você ativou a energia yin em seu corpo. Você agora está conectado às energias da terra.
Ative a energia da luz (Yang)
A segunda parte da meditação concentra-se em atrair energia de luz branca através do chacra coronário. Algumas meditações yin yang o orientam a fazer isso através do terceiro olho (localizado na testa, entre os olhos físicos). A luz branca é atraída com a respiração e gradualmente se move pela região superior do corpo até o abdômen.
Depois de sentir a leveza enchendo a parte superior do corpo, você ativará a energia yang. Você agora está conectado ao céu.
Combinando as energias Yin e Yang
A etapa final é reunir as duas energias ativadas da terra e do céu. Isso requer o envio da energia yang para baixo do corpo para se fundir com a energia yin, inspirando e expirando. Você enviará a energia combinada yin yang por todo o corpo. Continue este processo até sentir que ambas as energias estão igualmente equilibradas e presentes em todo o seu corpo.
Benefícios da meditação Yin Yang
O equilíbrio das energias yin yang por meio de uma meditação pode ter incríveis benefícios físicos, mentais e espirituais.
Você cria uma concha que fornece proteção para seu sistema imunológico e aumenta sua resistência a patógenos externos por meio da meditação.
Seu chacra cardíaco é limpo de emoções negativas que podem criar doenças e bloqueios de energia.
Reduz o estresse e seu impacto no corpo e na saúde.
Possibilita pensamento cerebral completo e intuição aprimorada.
A meditação yin yang melhora a circulação em seu sistema microcirculatório periférico de seus capilares e aquece os músculos, nutrindo seus meridianos de Qi de conexão Luo. Os Pontos de Conexão Luo são as conjunções onde os canais se ramificam do fluxo principal de energia para se conectar com os meridianos emparelhados yin yang.
Meditação Yin Versus Meditação Yang
A meditação yin e yang é a melhor maneira de conferir equilíbrio ao seu corpo, mente e espírito. Existem meditações yin específicas e meditações yang que podem ser praticadas. Cada um tem um objetivo específico que justifica meditações individuais.
Por exemplo, se você deseja obter resultados mentais específicos, uma meditação yang seria apropriada. Isso pode ser a busca pela iluminação ou a tentativa de abrir seu terceiro olho. Uma meditação yin seria apropriada quando você precisa ser receptivo. Você deve ter cuidado para não criar uma separação excessiva entre as energias yin e yang em seu corpo; portanto, também pratique a meditação yin yang.
Usando a meditação para ativar o Yin Yang
Como acontece com qualquer meditação, cada vez que você a pratica, os resultados são fortalecidos e você está um passo mais perto de dominar a técnica. Use esta meditação regularmente para promover e manter uma vida saudável.
Qualquer pessoa pode alcançar o equilíbrio com a Meditação Yin e Yang!
Geralmente, o estresse e a doença são um indicador de que você pode estar fora de equilíbrio na vida.
Todas as formas de vida são governadas pela química de 2 forças dinâmicas reconhecidas na medicina tradicional chinesa como a acumpuntura, a massagem tui na e o tai chi.
Yin representa a força negativa, enquanto yang representa a força positiva. É sabido que yin é feminino e yang masculino.
Além disso, o yin é passivo, enquanto o yang é ativo. Essas 2 forças dinâmicas são claramente opostas, mas ainda assim muito complementares, nunca iguais, porém se relacionam em harmonia.
Vê-se que um deles estará sempre subindo enquanto o outro descendo. O yin / yang como um símbolo próprio é uma grande expressão dessa relação.
Embora sejam diferentes, o yin e o yang nunca serão capazes de existir independentemente.
Portanto, no ponto em que o yin e o yang do corpo de uma pessoa estão em desarmonia, torna-se comparável a tentar andar de bicicleta com os raios da roda faltando curtos de um lado e do outro lado longos.
Nesse cenário, o pivô está fora do centro e o percurso fica muito acidentado. Se o motociclista continuar pedalando por muito tempo, logo ele terá uma roda ou bicicleta quebrada.
É comparada ao corpo humano, pois, uma vez que continue em desarmonia por tanto tempo quanto o citado andar de bicicleta, a doença se torna iminente.
A meditação Yin e Yang pode ajudá-lo a recuperar o equilíbrio, pois ajuda a ativar sua energia criativa para nutrir-se e nutrir-se.
Considerações finais sobre a meditação yin yang
E você? Qual é a sua experiência com esse tipo de meditação? Conte para a gente nos comentários.
