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Meditação Tântrica: o que é e como fazer



Se você tem um profundo interesse pela arte da meditação, ioga ou espiritualidade, é provável que já tenha ouvido falar do Tantra e da meditação tântrica. Se essas não são suas áreas de interesse, provavelmente você já ouviu falar sobre a meditação tântrica em relação ao sexo.


No mundo ocidental, a meditação tântrica é mais comumente associada a busca das pessoas em como praticar o sexo tântrico, uma forma de sexo meditativo lento que visa mover a energia sexual por todo o corpo para cura, transformação e iluminação. Ao contrário de outros encontros sexuais, o objetivo do sexo tântrico não é o orgasmo, mas sim desfrutar da jornada sexual e das sensações do corpo.


Embora não haja nada de errado em associar o sexo a essa forma de meditação, ele é apenas uma parte estreita do que é a meditação tântrica. Neste artigo, vamos dar uma olhada mais profunda em questões como 'o que é meditação tântrica ?,' 'como a meditação tântrica é diferente de outras ?,' 'a história do conceito de meditação tântrica,' 'técnicas de meditação tântrica' entre muitos outros problemas.


O que é meditação tântrica?


A meditação tântrica é uma prática de meditação que combina movimento, respiração, meditação e som, para ajudar a abrir os chakras dentro de nós e atingir intimidade conosco mesmo ou com o nosso parceito. Uma vez abertos, os chakras permitem que a energia flua livremente através do sistema de sete chakras.


Esta energia divina "desenrola-se" do chacra raiz na pelve, subindo ao longo da espinha através dos outros centros de energia até atingir o Sahasrara, também conhecido como chacra coronário.


A meditação tântrica ajuda as pessoas a se curar de traumas ao longo da vida, liberar o estresse e a tensão, aumentar a consciência e o insight, além de ajudá-las a se conectar melhor com elas mesmas e com os outros ao seu redor.


Meditação Tântrica
Os sete chakras que buscamos abrir com a meditação tântrica

Qual é a história do conceito de meditação tântrica?


Como a ioga e outras formas de meditação, a história da meditação tântrica , bem como sua data de origem exata, permanecem um mistério e um tópico quente para discussão. O único consenso é o local de origem, que remonta à civilização do Vale do Indo - encontrada uma área do Paquistão moderno e do norte da Índia.


Quando se trata das datas exatas, alguns estudiosos acreditam que tudo começou entre 3.000 e 5.000 anos atrás, quando os primeiros textos de ioga, os Vedas, foram escritos. Por outro lado, outros acreditam que a prática se originou em algum momento entre 300 e 400 dC, quando os primeiros textos tântricos hindus e budistas foram escritos.


Traços de princípios tântricos também foram encontrados no antigo reino egípcio, e hoje podem ser vistos em conceitos místicos do sufismo islâmico, judaísmo cabalístico, cristianismo e em tradições como o taoísmo chinês.


Cores da meditação tântrica: o que são e o que significam?


Como as cores dos chakras, a meditação tantra também vem com seu próprio conjunto de cores, todas relacionadas à prática. A maioria das pessoas no Ocidente pode estar familiarizada apenas com a meditação tântrica vermelha e branca, mas existem duas outras cores; rosa e preto.


1. Tantra Vermelho


Este é o mais conhecido de todos os tantras e é centrado na sensualidade e na sexualidade e é usado em relação ao sexo tântrico. A meditação tântrica vermelha pode ser feita sozinho ou com um parceiro.


Envolve exercícios de respiração profunda para ajudá-lo a relaxar e mergulhar na experiência, envolvendo todos os seus sentidos tocando lentamente a si mesmo ou ao seu parceiro, olhando nos olhos um do outro, saboreando, tocando uma música sensual e acendendo velas para ajudar a definir o clima e envolver seu olfato.


Costuma-se dizer que isso ajuda a aproximar os parceiros, intensificar as experiências sexuais e fortalecer os relacionamentos.


2. Tantra Branco


Ao contrário da meditação tântrica vermelha, a branca não é centrada no sexo. Essa prática é usada para ajudá-lo a liberar bloqueios subconscientes profundos e curar seu corpo e alma. Aqueles que praticam ioga tântrica branca afirmam que os efeitos de um dia de folga dessa forma de exercício são iguais a um ano de meditação, e os efeitos sentidos neste dia podem ser sentidos por até 40 dias depois.


Quais são as etapas da meditação / ioga tântrica branca:

  • Essa prática geralmente é feita em grupos e as pessoas são separadas em pares.

  • Os participantes devem usar roupas brancas largas e confortáveis ​​e cobrir completamente a cabeça com uma cobertura de algodão branco. A cobertura para a cabeça ajuda a conter a energia criada durante a meditação e focalizá-la no chakra do terceiro olho.

  • Os pares são então alinhados em linhas retas precisas a fim de aproveitar uma forte energia diagonal de grupo projetada para cortar diretamente os blocos de longa duração no subconsciente coletivo. Quanto mais forte a vibração do grupo, mais fácil será para você mergulhar em seu subconsciente e liberar o antigo trauma.

  • Os pares são então convidados a olhar nos olhos um do outro. Diz-se que isso ajuda a quebrar as barreiras entre eles, permitindo-lhes acessar o poder e a capacidade de experimentar a unidade com o infinito e uns com os outros.

Ao contrário de outras formas de meditação, o tantra branco costuma ser uma experiência guiada por um instrutor. Diz-se que o tantra branco ajuda a purificar e refinar o coração para que possamos estar em amor perpétuo, mesmo quando na presença de pessoas odiosas e atividades malignas. Quando transcendemos esses fatores, nos tornamos seres transcendentais como Buda ou Jesus.


3. Tantra rosa


Esta é uma mistura de aspectos espirituais e meios sensuais. Uma combinação de tantras vermelhos e brancos, se possível. O tantra rosa nos ajudam a amar e aceitar nossos desejos físicos sem a vergonha colocada sobre nós pela sociedade.


Quantas técnicas na meditação tântrica budista?



Meditação Tântrica
A meditação tântrica está no budismo

Embora muitos possam especular sobre as complexidades e técnicas usadas na meditação tântrica budista, a verdade é que a maioria das práticas permanecem ocultas. Aqueles que o praticam geralmente são iniciados por um guru. Porém, após a iniciação, os rituais e ensinamentos que se seguem permanecem em segredo para o público.


Por ser um segredo, o Tantra Budista é um pouco mais complexo do que o que é retratado e praticado no Ocidente.


O tantra budista também é conhecido como Vajrayana - que significa “Veículo Diamante” ou “Veículo do trovão"- ou Mantrayana - que se traduz em“ Caminho das Fórmulas Sagradas ”. De acordo com a enciclopédia Britânica um iniciado no budismo tântrico deve passar pelo seguinte processo para alcançar a iluminação:

  1. Recebendo instruções de um mestre iniciado nos mistérios. O mestre dirige cada passo para que o aluno aprenda a controlar os processos mentais e físicos em vez de ser dominado por eles.

  2. Depois disso, o aluno aprende exercícios de ioga, ou contemplativos, que ajudam a produzir experiências interiores correspondentes aos vários estágios de crescimento espiritual. Diz-se que isso envolve a identificação do iniciado com divindades que representam várias forças cósmicas.

  3. Isso é feito por meio do uso de mudras, mantras e ícones retratados em uma mandala - um diagrama simbólico usado na execução de ritos sagrados e como um instrumento de meditação.

  4. Após esta visualização, o iniciado se identifica com as divindades e descobre que cada uma delas é shunyata ('vacuidade').

O primeiro estágio envolve atos rituais externos e o segundo combina esses atos externos com a contemplação. O terceiro estágio envolve apenas contemplação, e o quarto é a unificação de todas as dualidades no ato sexual, simbólica ou efetivamente. Deve-se notar também que essas práticas Vajrayana foram condenadas por alguns budistas e alguns estudiosos modernos como degeneradas.


Meditação tântrica: como começar?


Ao contrário de outras formas de meditação que podem ser feitas sozinhas, a meditação tântrica geralmente requer um certo nível de consciência que pode ser difícil de alcançar por você mesmo. À luz disso, é melhor encontrar um guru ou guia de meditação guiada para ajudá-lo a compreender e fazer isso da maneira certa.


Isso pode ser feito por meio de aulas online com seus grupos locais de meditação tântrica ou por meio de aplicativos disponíveis em dispositivos Apple e Android.


Posições de meditação tântrica para intimidade


Aqui estão algumas posições para ajudá-lo a promover uma intimidade mais profunda entre você e seu parceiro.


Nutrindo a meditação


A primeira posição da meditação tântrica é nada mais que um abraço de conchinha com um pouco mais de direcionamento tântrico. É uma forma de meditação tântrica de energia emocional, pois você está empurrando seus sentimentos e energia nutritivos para seu parceiro.

  • Comece decidindo quem precisa de mais cuidados. Isso determina quem será a colher maior (o doador, que fica por trás) e quem será a colher pequena (o receptor, que fica na frente). Vocês dois devem deitar-se sobre o lado esquerdo.

  • O doador então começa a alinhar seus chakras com o chakra do parceiro. Ou seja, tórax com tórax, pélvis com pélvis, etc.

  • Certifique-se de usar seus travesseiros para sustentar a cabeça, pescoço e ombros altos o suficiente para que você possa deslizar o braço esquerdo sob o pescoço de seu parceiro e levar sua mão para descansar levemente no chacra do terceiro olho da testa ou no chacra da coroa no topo de sua cabeça.

  • Seu braço direito deve embalar seu parceiro, com sua mão sobre o coração dele; seu parceiro deve então colocar a mão em cima da sua.

  • Sincronize suas respirações juntas. Ao expirar, concentre-se em enviar energia pela frente do corpo para o parceiro e, ao expirar, ele deve se concentrar em aceitar energia pelas costas em todos os chakras.

Yab-Yum ou Lotus

Meditação tântrica
A posição Yab-yum da meditação Tãntrica

Esta é a posição mais conhecida para a meditação tântrica e o sexo com meditação tântrica.


Aqui está como fazer isso com um parceiro:

  • Faça com que seu parceiro se sente de pernas cruzadas.

  • Sente-se na parte superior das coxas de seu parceiro e cruze os tornozelos atrás das costas.

  • Respire em sincronia e olhe nos olhos um do outro.

Você também pode fazer isso sozinho:

  • Sente-se de joelhos na cama ou no chão.

  • Quando estiver confortável, comece a arquear as costas lentamente.

  • Descanse a cabeça na cama ou no chão e, em seguida, estenda os braços em volta da cabeça.

  • Coloque as palmas das mãos voltadas para baixo. Quando estiver pronto, use uma das mãos para explorar seu corpo.

Mãos nos Corações

  • Sentados de frente um para o outro com um olhar suave, leve as mãos ao coração e respire dentro dele.

  • Ao sentir o amor que está brotando em seu coração por seu parceiro, estenda a mão e coloque sua mão direita no coração de seu parceiro (com consentimento), e ele pode colocar a mão direita em seu coração.

  • A mão esquerda de cada pessoa cobre a mão em seu próprio coração. Sincronize sua respiração, com respirações lentas, profundas e nutritivas.

  • Ao inspirar, receba a respiração e o amor em seu próprio coração e, ao expirar, envie esse amor do seu coração para o braço direito e para o coração do seu parceiro, fazendo um circuito de amor e energia fluindo entre vocês. Faça isso por cerca de 10 respirações.

Como a meditação tântrica é diferente das outras?


Ao contrário de outras formas de meditação que são bem aceitas pelos budistas, a prática da meditação tântrica é evitada devido ao uso de rituais e é considerada uma degradação. As práticas reais de meditação Vajrayana também estão envoltas em segredos que apenas aqueles que são iniciados podem saber e não têm permissão para revelar.


Considerações Finais sobre a Meditação Tântrica


Embora a meditação tântrica seja comumente conhecida por seus benefícios para uma vida sexual mais explosiva e íntima, ela claramente incorpora mais do que isso. É um amplo espectro que cobre mais do que intimidade e investiga a iluminação pessoal também pode ser perigoso se alguém decidir tentar o tantra negro.

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