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Meditação Shinsokan: o que é e como fazer

O que é a Meditação Shinsokan?


A Meditação Shinsokan é uma meditação contemplativa através da qual o homem transcende o mundo dos fenômenos, ou seja, transcende a matéria, a carne, a mente e entra em um mundo de dimensão superior.


A Meditação Shinsokan é uma prática espiritual, na qual todo o corpo é identificado com a Verdade, e a prática principal do Seicho-No-Ie.


Para que serve a Meditação Shinsokan?


A Meditação Shinsokan é uma meditação piedosa dada por Deus, revelada diretamente ao Reverendo Masaharu Taniguchi quando ele atingiu a iluminação espiritual, segundo o Sseicho-No-Ie. O homem não pode viver apenas de pão. Visto que ele é um ser espiritual antes mesmo de ser um ser físico, ele precisa de alimento espiritual tanto quanto, ou até mais do que, ele precisa de alimento físico.


A Meditação Shinsokan é aquele alimento espiritual que traz para aquele que o pratica o conhecimento espiritual de que é um Filho de Deus e, portanto, perfeito em todos os sentidos. Uma mera compreensão intelectual desse fato não é suficiente. O entendimento deve ser intuitivo e espiritual. Devemos saber que Deus está dentro de nós com nosso coração, alma e corpo, e Shinsokan é o caminho para esse tipo de entendimento.


A Meditação Shinsokan não é um meio de colocar certas condições ou pedidos diante de Deus para consertar um erro, curar uma doença ou realizar algum outro desejo egoísta. Em vez disso, é a maneira de reconhecer o Deus interior e, portanto, nossa própria perfeição como somos, e assim nos tornarmos sinceramente gratos a Deus, a nós mesmos, a todas as pessoas e a todas as coisas.


Como praticar a Meditação Shinsokan corretamente


Para praticar o Shinsokan com eficácia, tenha em mente seus cinco elementos:

  • Postura,

  • Respiração,

  • Invocação,

  • Palavra da meditação,

  • Afirmação.

A postura adequada é muito importante na prática da Meditação Shinsokan. O universo é governado por uma certa ordem cósmica - você pode querer chamá-la de Deus - e se quisermos fazer parte da ordem e estar em sintonia com as forças universais, devemos ter a postura adequada, assim como os vários componentes de um aparelho de TV deve ser arranjado adequadamente para que a imagem entre sem distorção. Para nos colocarmos em alinhamento adequado com as forças cósmicas, devemos colocar o que pertence acima, acima; o que pertence ao fundo, ao fundo; o que pertence à frente, à frente; e o que pertence atrás, atrás.


O Seiza ou postura formal é o mais recomendado para o alinhamento adequado com a ordem cósmica. Nessa postura, sentamo-nos com as pernas dobradas abaixo de nós, o pé esquerdo apoiado no direito. O pé esquerdo simboliza o fogo, o princípio masculino, a polaridade positiva e o céu. O direito representa a água, o princípio feminino, a polaridade negativa, a terra. Esta posição dos pés está de acordo com a ordem cósmica em que os céus cobrem a terra.


Agora, toque no ponto a meio caminho entre o calcanhar e o osso do tornozelo, na parte interna do pé direito, e você sentirá um recuo. Coloque o dedão do pé esquerdo neste ponto oco. O dedão do pé direito deve ser colocado próximo ao osso do tornozelo, na parte externa do pé esquerdo. Isso é um pouco desconfortável, especialmente para o iniciante. Portanto, para aliviar a tensão, os homens devem sentar-se com as pernas abertas a 4 ou 5 mãos entre os joelhos; senhoras 1 ou 2.


meditação shinsokan


Agora, incline-se para a frente, apoiando a maior parte do peso nas mãos, levante ligeiramente os quadris e empurre-os para trás tanto quanto puder. Agora, sente-se ereto, com as costas retas e o abdômen empurrado para a frente o máximo que puder. A parte superior do corpo deve estar confortável, sem rigidez. Você está agora em uma posição de prontidão firme e equilibrada, com todas as partes do corpo alinhadas com as forças cósmicas. A cabeça erguida está no ponto mais alto como deveria estar, a espinha dorsal está alinhada com o fluxo das forças entre o céu e a terra, os pés estão devidamente embaixo de tudo e escondidos da vista.


A Meditação Shinsokan também pode ser praticada sentado em uma cadeira ou mesmo na cama, se você estiver doente e não puder se sentar para meditar. Ao sentar-se em uma cadeira, sente-se o mais à frente possível. Mantendo os dedos dos pés juntos, puxe os pés diretamente abaixo de você, com apenas os dedos tocando o chão e suportando uma boa parte do peso do corpo. Se você estiver em dúvida se assumiu a posição correta, teste-a colocando todo o peso do corpo na ponta dos pés e levantando momentaneamente os quadris da cadeira. Se você puder fazer isso e retornar à sua posição original ou perto da borda da cadeira, significa que você tem a postura correta. Os outros detalhes da postura são os mesmos da posição sentada no estilo Seiza.

meditação shinsokan

As mãos unidas em oração - isso é chamado de "Gassho" - desempenham um papel importante em Shinsokan, pois junto com o centro da testa, que é um centro espiritual, e a respiração, que é passada através do gassho, ajuda a pessoa para atingir uma concentração mais profunda. Ao fazer o gassho, junte as mãos levemente, os dedos estendidos, mas com uma cavidade entre as palmas grande o suficiente para segurar um ovo. O ângulo dos antebraços onde as mãos se encontram deve ser de aproximadamente 60 graus ou tão largo quanto o ângulo de um triângulo equilátero. A distância entre os cotovelos deve ser tão grande quanto os ombros. Segure o gassho na frente e o mais próximo possível do rosto, mas sem tocá-lo, de modo que as pontas dos dedos médios fiquem no nível do centro da testa. Haverá uma pequena abertura formada pelos polegares entre a primeira e a segunda articulação, e essa abertura deve ser diretamente oposta à sua boca para que a respiração exalada possa ser direcionada através desta abertura para a cavidade do seu gassho.


Isso ajudará a acentuar a força vital que é gerada pelos pólos positivo e negativo, ou pela mão esquerda direita, respectivamente, que estão juntas no gassho. Você sentirá uma sensação de formigamento ao expirar no oco do gassho. Assim, as três forças espirituais - a saber, o centro espiritual da testa, o gassho e a respiração que é a terceira força vital - foram combinadas para formar um poderoso centro magnético que serve como uma antena para ajudá-lo a sintonizar o poder de Deus que permeia o universo.


Os olhos físicos são fechados levemente para bloquear completamente o mundo dos cinco sentidos e todas as influências mundanas.


As palavras da Meditação Shinsokan


No início do Shinsokan estará a Invocação e Kiai (grito que é opcional). A Invocação em Português é a seguinte:


Ó Deus Pai que dá vida a todos os seres vivos,

Encha todo o meu ser com o seu Espírito e todas as bênçãos

Minha vida não é minha para reivindicar,

É a vida de Deus, que permeia o universo.

Meus atos não são meus para reivindicar,

Eles são os atos de Deus, que permeia o universo.

Que o Senhor de Seicho-No-Ie, que apareceu para nos ensinar a

caminho de Deus, o Pai do céu e da terra,

Guia-nos e protege-nos!


Siga a invocação com:


Eu agora deixo o mundo dos cinco sentidos e entro no Reino de Deus.

Este é agora, como é, o Reino de Deus!


“Os cinco sentidos” significa as cinco percepções sensoriais de visão, audição, olfato, paladar e tato. O mundo percebido através dos cinco sentidos é o "mundo dos cinco sentidos". É um mundo que consiste em luz e trevas, saúde e doença, riqueza e pobreza. O mundo de Jisso, no entanto, é um mundo de apenas bondade, embora o mundo ao nosso redor pareça estar cheio de trevas, maldade e doença. É como a lua cheia em uma noite nublada. No entanto, na realidade, a lua nunca está nublada; não pode ficar turvo, uma vez que não tem umidade. Em vez disso, é a nuvem sobre a terra que faz com que a lua pareça nublada. Da mesma forma, o mundo Jisso nunca é nublado, imperfeito. Portanto, devemos desviar os olhos da mente do mundo físico e focar no mundo Jisso, que é um mundo da sabedoria, amor, vida, abundância, alegria e harmonia de Deus. Quando focamos nossa câmera em uma lua cheia sem nuvens, teremos uma imagem perfeita de uma lua cheia. Da mesma forma, quando visualizamos este mundo como o mundo Jisso como ele é, o mundo refletido ou fenomênico também será um mundo Jisso ou perfeição.


Então, feche seus olhos para o mundo fenomenal imperfeito e abra seus olhos espirituais. Seus olhos físicos estão fechados, mas você tem seus olhos espirituais, ou olhos da mente, que agora você abre para visualizar o mundo espiritual de Jisso, que é um mundo de luz brilhante em todos os lugares até onde os olhos podem ver. É um vasto mar de luz. Portanto, medite da seguinte forma:


Mar de sabedoria infinita de Deus;

Mar de sabedoria infinita de Deus;


Sinta profundamente que a infinita sabedoria de Deus, que apareceu como luz, está enchendo cada parte do mar ao seu redor. Com o mesmo sentimento, medite sobre o restante dos seis atributos de Deus:


Mar de amor infinito de Deus; O mar de amor infinito de Deus ...

O mar de vida infinita de Deus; O mar de vida infinita de Deus ...

O mar de abundância infinita de Deus; O mar de abundância infinita de Deus ...

O mar de alegria infinita de Deus; O mar de alegria infinita de Deus ...

O mar de harmonia infinita de Deus; O mar de harmonia infinita de Deus ...


Depois de visualizar o Reino de Deus dessa maneira, continue da seguinte maneira:


Estou no Reino de Deus da Grande Harmonia e, como um filho de Deus,

Estou recebendo dele um suprimento infinito de seu poder de vida infinita.


O poder de vida infinita significa os seis atributos ou bênçãos que vêm de Deus. Quando você inala e sente o fluxo de ar em seus pulmões, acredite que é o poder vital infinito de Deus que está fluindo em você e medite em silêncio:


O poder vital infinito de Deus está fluindo para dentro de mim, fluindo para dentro de mim ...


Depois de inspirar profundamente a luz, empurre sua respiração para baixo, na região abdominal inferior, sinta a plenitude e medite:


O infinito poder vital de Deus está me enchendo, me sustentando, me enchendo,

me sustentando ... Muito obrigado, muito obrigado.

Esta não é mais minha vida, mas a vida de Deus que mora em mim.


Concentre-se nesta visualização e torne-se sinceramente grato a Deus pela consciência de filho de Deus. Nesse ínterim, você estará expirando lentamente. Quando aproximadamente 70% da sua respiração tiver sido exalada, comece a inspirar mais uma vez, repetindo os pensamentos meditativos conforme declarado acima.


Isso termina no ciclo da meditação. Então, agora é hora de você aplicar o que aprendeu. (O Shinsokan médio tem cerca de 30 minutos de duração.)


A Afirmação afirma a presença ativa da vida e do amor de Deus no universo:


A vida do Deus Todo-Poderoso permeia o universo,

E o universo é abençoado com perfeita paz e grande harmonia,

Agora e para sempre. (repetir)


A afirmação encerra o Shinsokan.

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