O que é a Kundalini
Presente no hinduísmo e em várias tradições exotéricas, a Kundalini é um tipo de energia divina feminina (ou Shakti) presente na base da espinha de todos os seres humanos. A Kundalini, quando cultivada e despertada, é capaz de promover a liberação espiritual do indivíduo, levando-o para um nível elevado de felicidade e consciência. Geralmente, a Kundalini é representada por uma serpente enrolada, com duas cabeças, uma em cada extremidade.
O que é o despertar da Kundalini
O despertar de kundalini é uma forma de despertar energético que nos faz transformar nos níveis mental, emocional e espiritual.
A Kundalini pode se desenrolar e surgir da base da coluna (ou às vezes dos pés) devido a práticas espirituais, ou em resposta a eventos da vida, e quando isso acontece, pode mover-se gradualmente, desenrolando-se como uma cobra, ou de forma rápida e explosiva, para dentro o intestino, o coração ou a cabeça. O despertar da Kundalini pode ser surpreendente e caótico, assustador ou feliz, e geralmente desencadeia meses e anos de novas sensações e mudanças na pessoa que o desperta. Pode parecer que a fiação do corpo mudou de 110 para 220 e leva tempo para se adaptar a isso. É entendido na tradição oriental como um complemento significativo para a realização espiritual, mas raramente é reconhecido como tal nas tradições ocidentais, embora se diga que os místicos cristãos têm problemas físicos ou energéticos intensos.
É possível encontrar o reconhecimento desse movimento espiritual em muitas tradições iogues e tântricas, budismo tântrico, taoísmo, tradição mística gnóstica e alguns ensinamentos nativos americanos e sociedades indígenas. A imagem de uma cobra subindo no corpo significa sua existência na arte esotérica de muitas culturas. A capacidade de intensificar e aumentar a energia do corpo tem sido explorada há milhares de anos. É um potencial humano natural.
O despertar da Kundalini pode desencadear uma ampla gama de fenômenos, tanto positivos quanto negativos. Pode causar mudanças significativas nas capacidades físicas, emocionais, sensoriais e psíquicas, causar estresse em áreas vulneráveis do corpo, abrir o coração e a mente para grandes mudanças de perspectiva e causar muitas sensações únicas e desconhecidas, incluindo tremor, vibração, movimento espontâneo , visões e muitos outros fenômenos.
O despertar da Kundalini oferece uma oportunidade profunda para aqueles que são chamados a seguir um caminho espiritual. Ele gradualmente libera muitos padrões, condições e ilusões do eu separado. Pode ser ameaçador para a estrutura do ego porque a pessoa pode sentir uma perda de interesse em sua antiga vida e identidade, e a consciência pode entrar em estados expansivos ou vazios desconhecidos que são desorientadores. Também faz com que as pessoas que não estão familiarizadas com ele tenham medo de estar doentes ou enlouquecer. Portanto, a compreensão é importante.
Como qualquer energia de criação (prana, eletricidade, átomos), essa energia pode ser ativada e mal utilizada por aqueles que não estão espiritualmente motivados ou não completaram este processo e, portanto, não estão livres de padrões pessoais. É muito útil compreender o processo e a intenção de sua própria força vital à medida que ela o desperta para que você possa descobrir sabedoria, amor e direção autêntica em sua própria vida. Simplicidade, contentamento, aceitação incondicional e presença são marcas de uma vida desperta.
Como despertar a Kundalini em você?
Se você deseja despertar seu Kundalini, você precisa remover seu prana (ou força vital) de seu foco persistente em pensamentos sobre o mundo externo. Você deve desenvolver maneiras de distanciar seus sentidos do que se passa em seu corpo físico, pois só então você pode acessar a potente energia do Kundalini.
Como você já deve saber pelos exercícios de atenção plena ou meditação, pode ser desafiador fazer esse ajuste mesmo por um momento, quanto mais por longos períodos de tempo. No entanto, mesmo apenas um momento de sucesso pode começar a mudar a maneira como você pensa e se concentra! Com a prática, alinhar o prana dos chakras da maneira correta pode se tornar uma segunda natureza.
A boa notícia é que muitas das coisas que você pode fazer para despertar seu Kundalini simplesmente requerem pequenas mudanças em sua vida cotidiana. Aqui estão sete dos métodos mais poderosos.
1. Concentre-se na sua respiração
Qualquer coisa que o ajude a se concentrar em sua respiração também o ajuda a se mover em direção ao Despertar da Kundalini. Isso significa que se você já tem uma prática regular de meditação ou atenção plena do tipo mencionado acima, você está no caminho certo para acessar sua energia Kundalini.
No entanto, não se desespere se você está apenas começando a descobrir técnicas como esta! Afinal, os formulários mais simples costumam ser os mais eficazes.
Por exemplo, tente passar apenas cinco minutos concentrando-se na respiração profunda. Inspire pelo nariz e expire pela boca, respirando pelo diafragma, e não pelo peito.
Yoga (não apenas a yoga Kundalini) é outra ótima atividade para focar a respiração. Quer você seja um especialista ou um iniciante, trabalhar em posturas de ioga no início ou no final do dia pode ser extremamente útil. E lembre-se de que você não precisa gastar muito tempo nesses exercícios para fazer a diferença!
2. Rejeitar a negatividade
Como você já sabe se está familiarizado com a Lei da Atração e o trabalho de manifestação, a positividade é a chave para criar felicidade. Em particular, você precisa trabalhar para rejeitar ativamente a negatividade se quiser despertar seu Kundalini.
A maioria de nós está presa a padrões improdutivos de pensamento. No entanto, ao fazer um esforço concentrado para criar uma nova maneira de ver o mundo, você gradualmente incutirá novos hábitos que se manterão.
Uma das melhores técnicas para rejeitar a negatividade é a resignificação. Sempre que você se surpreender pensando algo negativo sobre você ou o mundo ao seu redor, desafie-se a reformular a frase de uma forma mais positiva.
Por exemplo, “Está muito frio lá fora para ir correr hoje” torna-se “Tenho a tarde inteira para passar em algo que gosto dentro de casa”. Mais dramaticamente, algo como “Não consegui o emprego porque sou inútil” torna-se “Não consegui este emprego porque o certo está chegando”.
3. Mantenha uma boa postura
Existe uma ligação muito próxima entre o corpo físico e o despertar do Kundalini. Em particular, é importante ficar de olho em sua postura e fazer os ajustes necessários.
Se, como a maioria das pessoas, você tem um trabalho relativamente sedentário que envolve muitas horas em um computador, você pode tender a se curvar com os ombros arredondados.
Da mesma forma, o estresse pode deixá-lo com os músculos contraídos e a baixa autoconfiança pode fazer com que seu corpo fique deliberadamente menor.
A principal coisa que você precisa fazer é manter a coluna reta para que suas costas sejam longas e altas. Isso não apenas o ajuda em sua busca para despertar seu Kundalini, mas também é melhor para todo o seu corpo, reduzindo os problemas de dor crônica.
Se for difícil para você pensar sobre sua postura no início, tente definir um lembrete de hora em hora para endireitar sua coluna. Depois de uma semana ou mais, você não precisará mais do lembrete.
4. Acesse o Canal Central
Você pode não ter ouvido falar do canal central antes, mas tenha certeza de que as etapas necessárias para acessá-lo são relativamente simples.
Primeiro, certifique-se de estar sentado confortavelmente e respire profundamente enquanto conta até dez.
Em seguida, concentre-se na área do cóccix, até sentir uma vibração suave. Neste ponto, feche os olhos e entoe repetidamente a palavra “Vum”.
Enquanto você canta, observe a sensação de vibração subindo gradualmente pela sua espinha. Imagine-se flutuando, leve e livre, irradiando bondade para todos que encontrar.
Mude seu canto, repetindo a palavra “Shum” continuamente enquanto sente as vibrações se espalhando por seus membros e preenchendo todo o seu corpo.
Finalmente, imagine um grande balão colocado na região pélvica e abdominal, preenchendo o espaço ali.
Gradualmente, deixe o ar sair do balão, como se você o estivesse segurando pelo pescoço e percebendo suavemente tudo dentro dele.
Existem exercícios mais complexos para acessar o canal central, mas isso inicia o processo.
Você também pode descobrir que a hipnose pode ajudar a acessar o seu canal central! A auto-hipnose pode ajudar a relaxar, concentrar-se e despertar a energia kundalini abaixo da coluna. Encontre a felicidade interior e obtenha controle sobre sua saúde com esta hipnose ativadora da kundalini.
5. Use a visualização
Os exercícios de visualização são ferramentas poderosas em todas as áreas da vida e também são a chave para despertar o Kundalini.
Se você olhar os recursos sobre Kundalini yoga, em particular, você notará um tema recorrente de visualizações de luz. Uma das mais populares e significativas é a Invocação da Luz Divina, e é fácil de fazer, mesmo se você for um iniciante.
Comece ficando em pé o mais reto possível, espalhando os pés até que estejam na largura dos ombros.
Em seguida, feche suavemente os olhos e mova-os para cima, de modo que fiquem voltados para o meio da parte inferior de sua testa. Ao fazer isso, levante os braços acima da cabeça e mantenha todos os músculos tensos.
Repita o seguinte, imaginando-se banhado por uma luz branca e brilhante: “A luz divina me cria. A luz divina me sustenta. A luz divina me protege e me cerca. Estou constantemente crescendo na luz divina. ”
6. Ative seus interesses
Como trabalhar em sua postura, ativar seus interesses não é apenas bom para facilitar o despertar da Kundalini. Também é a chave para viver uma vida feliz e equilibrada!
No entanto, para ser capaz de acessar a energia Kundalini esperando dentro de você, é imperativo que você gaste pelo menos uma hora por dia em algo que você realmente goste. Você pode achar difícil lutar contra a pressão social que diz que você deve gastar cada minuto em atividades produtivas, mas participar de seus interesses é produtivo.
E se você não tiver mais certeza de onde estão seus interesses? Tente fazer uma lista de 10-15 coisas que você sempre quis fazer, sem se censurar de forma alguma. Pelo menos uma dessas coisas será algo que você pode começar a aprender, tentar ou trabalhar hoje. E se você descobrir que um interesse não o satisfaz mais, simplesmente deixe-o para trás, sem culpa. Uma vida alegre é essencial para despertar seu Kundalini.
7. Corte distrações
Finalmente, todos nós passamos nossos dias cercados por coisas potenciais que podem nos distrair. Nossa atenção é atraída para centenas de direções diferentes ao mesmo tempo, e podemos achar difícil nos concentrar em uma única coisa por longos períodos. No entanto, quando permitimos que nossas mentes se movam constantemente de uma coisa para outra, focalizamos externamente de uma forma que nos nega o acesso adequado à energia de nossa Kundalini.
Lembre-se de que o que é necessário é um novo desligamento das coisas externas, para criar espaço para um novo tipo de pensamento e sentimento emergir.
Para combater as distrações, é necessário dar uma olhada crítica em seu espaço de vida e hábitos para ver o que você pode viver sem. Simplifique sua casa e sua rotina.
Além disso, pense em se desconectar da Internet de vez em quando, ou pelo menos configurar uma extensão de navegador que limite o seu tempo em sites que promovem a procrastinação!
